HIIT edzés

HIIT (High Intensity Interval Training) edzés lényege:

A szív és érrendszer fejlesztésére, valamint a tüdőkapacitás növelésére szolgáló edzésforma. Magas, közel max. pulzusszámot elérő gyakorlatot, statikus gyakorlat követ, miközben a pulzusszám visszaesik az aerob munkavégzés tartományba, majd köredzés jelleggel ismétlődik a folyamat.

Kinek ajánlom?

Aki nem riad meg attól, hogy komfortzónáján kívül végzi a gyakorlatokat, aki emelni szeretné az aerob küszöbét és aki testsúlyt szeretne csökkenteni. Annak ellenére, hogy az edzés folyamán nem a zsírégető zónában dolgozunk, mégis hatékonyabb a zsírcsökkentésben, mint egy aerob edzés. Ez a nagy terhelésnek köszönhető és annak, hogy a szervezet, csak hosszas regenerálódás árán tudja egyensúlyát visszaállítani. A szükséges energiát, pedig zsírbontásból szerzi be.