Gerincjóga

A Gerincjóga egy olyan mozgásterápia, amelynek elsődleges célja a testtartás javítása és az egészség helyreállítása. Olyan jógaászanákra és gyakorlatokra épül, amelyek anatómiai és energetikai szempontból is átgondoltak, biztonságosak és hatékonyak.

Három fő területe: a testtartás javítása, a helyes légzés elsajátítása és a feszültségoldás.

Harmonikusan erősíti és nyújtja a törzsizomzatot, segít kiegyensúlyozni az izomrendszert és az elmét, javítja a koncentrációs készséget és növeli a magabiztosságot. 
 

Az óra jellemzői

  • testtartás javítása
  • törzsizomzat erősítése és nyújtása
  • helyes légzés elsajátítása
  • feszültségoldás
  • relaxáció

Gerincjóga oktatóink