FitDance

FITDANCE

Ki ne vágyna arra, hogy a plusz kilók csak úgy letáncolnak róla? A FitDance órákon koreografált lépéseket ötvözünk olyan gyakorlatokkal, amelyekkel erősítjük izmainkat és szórakozva mozgatjuk át az egész testet. Tánc közben nem csak a test, hanem a lélek is szárnyal, hiszen endorfin (boldogsághormon) szabadul fel, közben pedig a stresszhormonok (pl. kortizol) lebomlanak. Az órákon mindig más koreográfia van, így kezdőként sem kell attól tartanod, hogy lemaradsz. 

Az órát egy zenés bemelegítéssel kezdjük, majd lépésről lépésre felépítjük a koreográfiát, amit néhány ismétlés után már Te is tudni fogsz! Ezután nincs más hátra, mint átadni magad a zenének, és a mozgás örömének! 

Az edzés végi nyújtás után rövid relaxációval zárjuk az órát. 

A FitDance rendszeres gyakorlásának hatására tónusosabbá válik a test, javul a testtartás és oldódik a feszültség.