Gerinctréning

Csak gerincesen!

A civilizált ülő életmódnak köszönhetően tíz emberből átlagosan nyolcan szenvednek rendszeres hát-és derékfájástól, illetve egyéb enyhébb-súlyosabb gerincproblémától. Egyre több edzőterem ismeri fel az egész lakosságot érintő probléma súlyosságát, így a Griff Squash and Fitness Clubban is találkozhatunk már olyan órákkal, ahol a gerincet tartó legfőbb izomcsoportok erősítése a cél. Egy-egy pontosan, kontrolláltan elvégzett gyakorlatsor rendszeres alkalmazása szinte „csodát” tehet, a derékfájós panaszokat jelentősen csökkentheti a kellőképpen megerősített törzsizom. A nyújtások, a mobilizációs gyakorlatok újra rugalmassá tehetnek minket, hogy ne jelentsenek többé gondot a mindennapi rutin mozdulatok sem. Egy rosszul kivitelezett gyakorlat azonban nagyobb kárt okozhat mint a „semmittevés”, éppen ezért fontos, hogy megfelelően felkészült szakember vezesse az edzéseket.

Érdemes ortopéd szakorvossal, reumatológussal, vagy gyógytornásszal konzultálni, mielőtt belevetnénk magunkat a sportolásba. Legyünk előrelátóak, ne várjuk meg, amíg „leszakad” a hátunk, az év minden napja alkalmas arra, hogy fogadalmakat tegyünk és be is tartsuk azokat!

Az órákat Ambrus Zsófia szakedző tartja.

Időpontok:

  • Kedd:
  • Csütörtök:

Bejelentkezés szükséges:

Online, telefonon (06-1-206-4065) vagy személyesen (Club recepció)

© 2018   Griff Squash és Fitness Club | H-1113, Budapest, Bartók Béla út 152. | tel.: +36-1-206-4065 (Pályafoglalás) | Squash pálya
squash@hotelgriff.hunguesthotels.hu

  Működteti:

Profilkártyák  |  Jelentse észrevételét  |  Használati feltételek

Griff Squash és Fitness Club | H-1113, Budapest, Bartók Béla út 152. | Pályafoglalás: +36-1-206-4065, klubvezető: +36-30-466-2335